坐在楼梯上看电脑 坐着看电脑的图片

一、人长期坐着不动看着电脑会怎样

1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。对策：操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 2.腰椎病原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩 3.尾骨受伤原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。 4.屁股“生茧”原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。 5.肌肉酸痛原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。 6.食欲不振原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害 7.大肠癌原因：长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入肛门，一般都能查出问题来。对策：长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。 8.心功能减弱原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。对策：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。 9.记忆力下降原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。 10.男性不育原因：久坐会导致人体静脉回流不畅。对男性而言，则会使局部温度升高，通气性差，容易感染包皮龟头炎。同时，久坐带来的高温和静脉血反流至睾丸，还会伤害睾丸的生精功能，时间长了可致男子不育，甚至发生睾丸坏死。对策：办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。 11.女性不孕原因：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

二、看图写话一个小女孩坐在电脑

小明放学回家，看见家买了一台新电脑，他很感兴趣，也很想玩。可是，他不会用电脑，于是他坐在电脑前哭了起来。

这时候，妈妈回来了，她看见小明在哭就问:“你干嘛哭得这么伤心?”小明说:“我不会用电脑。”妈妈说:“没关系，我来教你。”说着，妈妈便手把手地教了起来。

小明学得非常认真，过一会儿，她很快地学会了怎样用电脑并且打出了许多字和一些图形。

小明心里很开心，因为他学会用电脑了。

一个小姑娘，她叫小芳，她正坐在桌子前写作业。桌子上放着两本书、文具盒和台灯。她写字的姿势特别端正，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳。她写字多认真啊!我也向她学习。

我非常喜欢玩电脑游戏，甚至到了走火入魔的地步，为了这事，妈妈不知说我了多少次!还发生了许多好笑的事呢!有一次，我刚刚放学回到家，就打开了电脑开始玩游戏。一边玩还以边跟着哈哈的傻笑，有时还喊:“你怎么那么笨啊，跑快点啊!”爸爸下班回到家说:“楼道里就听见你嚷嚷了，干嘛呢?还不写作业啊?”我不耐烦的说:“哎呀，哎呀，我知道了，作业一会就写完。”我又开始了电脑游戏不知过了多长时间，爸爸说:“该吃饭了，快点，还没写作业呢!”“知道知道在玩十分钟!”可不知过了多少个十分钟，也不知爸爸催了我多少回，我才去吃饭》虽然吃着饭，可心思一刻也没有离开过电脑，吃着吃着，妈妈开了一句玩笑说:“你是吃饭呢，还是种饭呢?”大家都哈哈大笑。

吃完饭，我还想玩，可妈妈偏不让。写作业是，心不在学习上，看着作业本都能写到格外头去。哈哈，看来我真的迷上了电脑!这几天，学习成绩下降了，我下决心再也不玩电脑了，可有时还是忍不住。妈妈吓我说:“你再玩，我就把电脑砸了，我不敢再玩了。一定要提高了成绩再玩!其实妈妈不让我玩，也是为我好!

1.三年级作文班级大扫除看图写话300字

今天下午，我们学校里里外外都要打扫干净，因为省里的领导要来检查。于是，我就带三样东西，一是桶、二是洗衣粉、再就是抹布。

我们开始分工了，我和我的同学郑海昕、罗亦飞一个组。我们每个人都接了一桶水，把洗衣粉倒了一点进去，再用布一冲，然后拎干净。我们使劲地擦呀，擦呀，已经有点亮了，可是水又脏了，于是，他们俩个在那擦，我去接水。

我拿起三只空桶，飞也似的向自来水管跑去。来到水龙头前，我拧开龙头，不一会儿就接满了。我拿着水桶梁，用力往上一提，哎呀！真没想到，差点提不上来。我真想倒点水，看见这么多人，又不好意思，只好硬着头皮充好汉。我摇摇晃晃走了几步，只觉得脚发软，手发麻，气也喘不上来，水也晃掉了不少。提到教室，同学们见我气喘吁吁，满脸通红，笑着说：“你也太不简单了。”

我们又开始忙起来，我手忙脚乱，一不小心，把对面同学的一桶水都打翻了。我看见大家脸上又增加了一些汗水，你看，他们多认真呀！同学们跑来跑去。有的扫地、有的擦窗户、还有的擦墙，当然了，我也应该有一项工作了，那就是擦墙，你可别小看这擦墙，其实还挺难做好。

不一会儿，我们的教室打扫得像新的一样，这都是经过同学们辛勤劳动结果换来的。大家忙完之后，刚好放学了，同学们带着汗水回家了。

叮铃铃——”上课铃响了。这节课是全校的卫生大扫除。同学们有的洒水，有的扫地，有的擦窗户，忙得不亦乐乎。

楼梯上的同学来来往往，打水的同学有的慢步前行，有的快步如飞。紧张中却不显得忙乱，一切是那么井然有序，仿佛一支训练有素的队伍。水池边的同学里三层外三层，挤得水泄不通，小桶撞在一起，发出的咚咚声和水流的哗哗声混为一体，如同一支乐队正弹奏着优美动听的进行曲。

擦窗户的同学拿着抹布把玻璃从上到下认认真真的擦了一遍又一遍，连一条小缝都不放过。只要玻璃上有痘痘，准会被彻底清除掉。灰蒙蒙的玻璃在擦洗过后变得干净又明亮了。

扫地的同学也不甘落后。看，他们扫的多仔细，每一个角落都逃不过他们的眼睛，躲不过他们的笤帚。其他的同学有的帮忙搬桌子、板凳，有的在拣纸屑，有的在倒垃圾，只要是笤帚兵团走过的的地方，都是一尘不染。

在大家的齐心协力下，教室打扫得干干净净，虽然我们的衣服脏了，但看见干净明亮的教室，大家都开心地笑了。

星期五，几位同学自告奋勇地打扫卫生。

小明很认真地擦玻璃，他看到一块非常大的污迹，拧干抹布后，又轻轻沾了沾水，“咦，怎么还有呢？”于是，他又使劲地擦了擦，还差点用了九牛二虎之力呢。小红看到污点很多的桌子，连忙把抹布放在桌子上擦呀擦，擦呀擦小刚在帮小丽泼水，小丽也帮小红，把她不小心擦到地上的污点拖干净。

他们干呀干，干呀干，“终于干完了！”小刚大声说。同学们看着自己的劳动成果，看着窗明几净的教室，在心里不由自主的笑了。

看图写话范文：大扫除一天放学了，老师让几位同学留下来大扫除，老师把他们分成了3组。

bai小红和可心擦桌子，她们把毛巾洗的雪白雪白的，把讲桌擦得一尘不染。亮亮和小明扫地，她们挥舞着扫把，把讲桌底下，课桌底下，扫得干干净净。

小力也不甘示弱，他拿起黑板擦，把黑板擦得一点粉笔末都没有了。大扫除du完成了，同学们都累得满头大汗，但他们的笑容还是留在了他们的脸蛋上。

看图写话范文：大扫除大扫除开始了，小明先拿着黑板擦，认真地把黑板擦得干干净净。小红和小丽在擦桌zhi子，他们把抹布洗的像雪一样白，她俩把桌子擦得像镜子一样亮。

小风和小力在扫地，他们弯着腰，挥舞着笤帚，把地面扫得一尘不染。他们虽然很累，可他们看着dao干干净净的教室，心里美滋滋的。

看图写话范文：大扫除星期二放学了，轮到二组大扫除了。明灿挥舞着黑板擦，把黑板擦得一尘不染。

可心和可菲擦得课桌犹如一面面镜子，他们说：“一丁点儿内灰尘也逃不过我们的火眼金睛！”中式和式立也不甘示弱，他们弯着腰把地容扫得一点灰尘也没有，他们说：“我们一点点灰尘都不会放过的。”看着打扫完的教室，他们忘记了疲劳，心里美滋滋的。

4.记一次有意义的活动300字作文打扫教室

吃过饭，抄完作业安排，稍稍休息了一会儿。

“我们打扫教室吧”随着岳老师一声令下，同学们立刻麻利地拿出了早已准备好的抹布，洗洁精，便争先恐后地干起来，有的整理抽屉，擦桌子，有的清洁教室的门和墙，后来我们又用拖把拖净了地板。半个多小时的劳动，大家都干得浑身冒汗。

我望着清洁干净的教室，仿佛听到教室的门，墙和桌子都笑呵呵地跟我们说：“啊，一身轻松，精神焕发，十分愉快。谢谢你们。”

也不由顿时兴奋起来。通过这次打扫教室，我觉得这次活动很好，一方面可以培养我们热爱劳动，不怕苦不怕累的好品质，另一方面也可以养成我们积极维护环境卫生的好习惯。

同学们热火朝天地干起来。我的任务是擦窗户，我提来满满的一桶水，再搬来一张桌子放在窗户边，然后我站在桌子上，手拿抹布擦起窗户来。

同学看见我的样子，就说像一只猴子在摘桃子一样。为了把窗户擦洗干净，我把衣服弄湿了，我也顾不了这些，继续擦起来。

看，我们的张老师也参加了劳动，她和同学们一起扫地，遇到有泥的地方，还用水冲，累得她满头大汗。有的同学还帮助别的同学打扫。

最后我们终于完成了任务，把教室打扫得一尘不染。老师看着干干净净的教室，直夸我们，我们听了十分高兴。

是开学的第一天，我怀着喜悦的心情，背着崭新的书包，穿着整齐的校服，高高兴兴地来到了学校.

一进学校的大门，看到校园的新环境，绿树成荫，校园里面非常整洁、干净，生物园里的植物生长得生机勃勃.走进教室里，我看到教室里沸沸腾腾，只见同学们正在七嘴八舌地讲着自己的假期趣事，你一言.我一语，笑声此起彼伏.

不知不觉，上课***打响了，我们静静的等着老师的到来.

教室门口出现了一个熟悉的身影，面带微笑，眼睛闪闪发亮，穿着整齐的教师的服装，骄健的步入讲台，她————就是我们的钟老师，钟老师慈祥的笑容仿佛又回到了我们三班的课室.

首先钟老师问候我们暑假快不快乐和作业完成的情况，接着，钟老师又向我们强调了几件事情，然后，钟老师宣布我们翘首以待的教科书，我们接到教科书后，聚精会神地阅读着课本.

外阳西下，开学第一天即将结束，同学们只好恋恋不舍地离

是开学的第一天，我怀着喜悦的心情，背着崭新的书包，穿着整齐的校服，高高兴兴地来到了学校.一进学校的大门，看到校园的新环境，绿树成荫，校园里面非常整洁、干净，生物园里的植物生长得生机勃勃.走进教室里，我看到教室里沸沸腾腾，只见同学们正在七嘴八舌地讲着自己的假期趣事，你一言.我一语，笑声此起彼伏.不知不觉，上课***打响了，我们静静的等着老师的到来.教室门口出现了一个熟悉的身影，面带微笑，眼睛闪闪发亮，穿着整齐的教师的服装，骄健的步入讲台，她————就是我们的钟老师，钟老师慈祥的笑容仿佛又回到了我们三班的课室.首先钟老师问候我们暑假快不快乐和作业完成的情况，接着，钟老师又向我们强调了几件事情，然后，钟老师宣布我们翘首以待的教科书，我们接到教科书后，聚精会神地阅读着课本.外阳西下，开学第一天即将结束，同学们只好恋恋不舍地离。

三、长期坐在电脑前会有哪些职业病

长坐的危害：主要有生理性和心理性两种，也就是我们常说的“身心疲倦”。这些病症常常被“疲劳”的假象所遮盖，许多人觉得睡个觉就没事，其实可能因为这样的忽视而导致更严重的后果。正确认识导致白领们感觉累的背后元凶，是及早防治职业病的最好方法。生理职业病生理职业病是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤，8小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整，身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤。腰酸背痛腰背酸痛在白领族中是常见的职业病，有时酸痛可能还会延伸至下肢。腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。一直以来人们认为坐姿不正确才会引起腰酸背痛，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。事实上不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。对症下药：因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟“带氧运动”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。颈肩腕综合症你是否觉得在电脑前工作一段时间后，颈、肩部就酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，严重时手指和手部都虚弱无力。肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂？这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作，肌肉更呈现过分紧张和疼痛。对症下药：电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。当然放松工作的心情也是重要的一步。电脑眼病主要表现为视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状，严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什幺压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。长期佩戴隐型眼镜也是引起眼病的“帮凶”。对症下药：眼保健操不仅仅是学生的专利，既然学生时期懂得通过眼保健操放松眼睛，为什么在工作中不呢？另外正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其它所有器官也会因此而承受压力。心理职业病现代白领的脑力劳动强度比以前所有的工作都要强，8个小时的工作时间以外往往还有加班，即使下班后也会有一部分对工作“念念不忘”，长时间的脑力劳动以及压力会导致心理疲劳，从而引起心理职业病的产生。心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激和恶劣情绪影响逐渐形成的，心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病，由心理直接影响到生理。对症下药：生理上的合理调节能有效改善心理职业病的状况，而这些调节相对于问题出现后才看病就医，往往要简便易行得多。 1.按生物钟规律作息； 2.三餐营养足量且平衡，保持旺盛精力； 3.中药调理，食、疗兼备； 4.主动寻求快乐，笑看人生； 5.坚持合理运动； 6.主动休息，未出现疲惫感时就休息； 7.重视并认真做好工间休息，避免长时间连续工作。参考资料：摘自健康生活指南