每日瑜伽可以在电脑上用吗(自己在家练瑜伽用什么软件)

大家好，每日瑜伽可以在电脑上用吗相信很多的网友都不是很明白，包括自己在家练瑜伽用什么软件也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于每日瑜伽可以在电脑上用吗和自己在家练瑜伽用什么软件的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 可以推荐几款好用的软件吗
2. 可以推荐一些好用的手机应用吗
3. 跳舞毯上的瑜伽专业吗

一、可以推荐几款好用的软件吗

我推荐几款给你吧，都是我经常用的。

这个是一款被无数人推崇的五星级文件管理软件，双窗口操作界面，强大的功能，方便的快捷键，几乎你所有需要的文件管理功能都有，我用了很多年，强烈推荐！

这是一款日本人开发的电脑文件快速搜索工具，被称为最强文件搜索神器，主要是可以帮助你快速的从电脑里面如海的文件中找到自己所需要的文件，程序运行时会针对整个硬盘进行索引，然后建立索引库，支持快捷键，用了根本停不下来。而且完全免费。

WGestures是一款非常好用的Windows系统全局鼠标手势工具软件，而且完全免费、开源，WGestures可以方便的在全局或某些软件中自定义众多鼠标手势，也可以设置在某些软件中禁用该鼠标手势软件。你可以在任何时候通过鼠标右键绘制手势调用WGestures来执行窗口控制、网页导航、文本处理、音乐播放、快捷键及脚本命令等各种操作。熟悉之后，可以极大地提升日常操作效率。

这是一款Windows系统精简工具，是全球第一款基于CBS的DismGUI实现的软件。

Dism++功能非常强大，界面简洁明晰、操作方便快捷，设计得很人性化。更小的体积占用（只有几MB），更快的响应，更为底层的操作了系统，提供更加丰富的制定。

它解决了我们安装、维护系统的一大痛点问题——自定义设置和优化。相当于一个“一站式”管理优化工具集。它把用户使用、调整频率较高的选项集合到一起，让我们可以使用它快速地完成电脑的自定义设置和优化，而不需要一层层地打开在不同位置的设置选项逐个调整，极大地方便了我们的操作。

这也是一款我用了很多很多年的工具，下载速度秒杀迅雷，甚至可以配合脚本来不限速下载百度网盘的内容，支持代理，支持多线程，支持文件自动归类，非常方便好用。

这又是一款免费开源的Windows剪贴板增强管理工具，支持中文，使用它，你只需像往常一些复制东西，然后按下Ctrl+`（数字1前面那个按键），就可以唤出它的界面了，里面记录了所有的复制内容，你可以选择性进行粘贴，非常的方便。而且程序支持搜索功能，支持合并粘贴功能，支持网络同步功能，非常强大。

先推荐六款吧，如果有其他需要的可以随时联系我。

二、可以推荐一些好用的手机应用吗

1、非常高兴为你解答这个问题

这个问题我最有回答权力了，作为一个手机APP重度患者，我每天都在逛应用商店或各大网站来找各样有趣的APP，我手机里也有好多有趣对身心有益的APP。

2、这个问题我最有回答权力了，作为一个手机APP重度患者，我每天都在逛应用商店或各大网站来找各样有趣的APP，我手机里也有好多有趣对身心有益的APP。

3、这个APP是款壁纸APP，但它不光是一款壁纸APP还是一个优质的图片分享平台，里面有很多用户分享的原图，并且大部分画质已经达到了4k,非常非常清晰。对像我这样一张壁纸3天就看腻的人实在太友好了。

4、我最喜欢的就是它的启动页，真的很好看，在我知道的APP里简直就是一股清流。

5、这款APP最大的缺点就是它有限制下载次数，并且有会员制度，拥有会员之后每天也只能下载500张。

6、这个APP从名字应该就能猜出来是一款打卡APP。

7、这款APP可以设置很多打卡习惯，并且可以自定义设置习惯，进行打卡。对我这样有拖延症和忘性大的人非常有帮助，是个养成习惯的好应用。

8、它的应用页面也十分具有卡通风格，非常好看，我每次看都很舒心。

9、这个APP也可以从名字上看出来，是一款清理空间的APP。清洁功能十分强劲，简直是在用铲子刮手机垃圾。

10、我们手机里东西越来越多，垃圾也越来越多，内存不够了，手机自带的管家往往只会清理表面的东西，而这款APP拥有非常强力的清洁功能。它会检测扫描你手机里所有的东西，一键删除，也可以自己选择手动删除。

11、但是这个APP的缺点也很明显。那就是这个页面实在太简洁了，甚至可以说丑。

12、还有就是对一些人不太友好不太好用。我第一次进入之后，我是懵逼的，这个该怎么用，因为蓝色的页面实在是太容易让人分不清，不过作者也贴心的制作了应用教程，了解之后还是很好用的。

13、在这里就先说这三个应用吧。这些应用虽然好用，但是我们也不能过分的依赖它，像第二个打卡应用，虽然可以帮你养成习惯，但是它也只是辅助你，真正要靠的还是你自己去养成这个习惯，不能一昧去依赖这个应用，过分的依赖对我们来说不是好事。

14、我现在也在慢慢的不依靠这个应用来养成习惯。

三、跳舞毯上的瑜伽专业吗

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：跳舞毯上的瑜伽专业吗？1、跳舞毯上的瑜伽是不专业的：瑜伽需要有专业的瑜伽垫，而且必须质量好还得防滑2、因为瑜伽需要伸展、站立、以及躺着的体式，瑜伽垫的长与宽都是特别合适的，所以练习瑜伽必须要有一个专业的瑜伽垫跳舞毯一、跳舞毯是什么？

1、跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可

1、跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时，听着音乐，看屏幕画面的下方，会不断出现上、下、左、右的箭头，只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置，玩家用脚踩对应踏板即可

2、例如箭头向左，则踩左方踏板，如此类推地跟着跳，如果踩到踏板和箭头提示的不一样，屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令，便能够得到"perfect”的字样

1、长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

2、厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。（一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中）。

3、观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

4、瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。

5、轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。

6、垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。

1、做瑜伽的人应该人手一个瑜伽垫，而且还得是防滑橡胶垫，因为你坐这个姿势就知道了一个瑜伽垫是多么主要

2、先跪到垫子上身体成四角型（肩膀和手腕垂直，髋部和膝盖垂直）

3、两个脚趾尖踩住垫子双手推地面吸气由臀部带动身体向上起来

4、呼气脚后跟缓慢的落下去让身体成倒立的三角形

下犬式能让内脏的器官得到缓解，并且会让新鲜的血液流到整个头部，可以滋养毛发并且伸展背部和帮助拉伸跟腱消除跟骨刺

在这个姿势的时候当你有一个好的防滑的瑜伽垫的时候你就马上知道什么叫“静止”了因为这个体式练习过瑜伽的都知道不好的垫子做这个体式你是用不上力的所以练习瑜伽一个好的专业的垫子是非常重要的，跳舞毯是根本没法和瑜伽垫相比较的

1、我找到了个图是向前迈的图片，大家看下为啥找这个图

2、因为我们瑜伽体式大多数都是在垫子上完成的，所以一个标准的垫子是多么重要

3、可以由刚才的体式来练习这个动作

4、吸气右腿向上抬起来呼气向前跨一大步

5、保持两分钟的时间（这个动作还有向前趴的练习）换另外一侧的练习

这个体式可以很好的伸展腿部的外侧，和后腿的前侧肌肉，对于胆不好的人和腰部不好的可以多加练习

瑜伽有很多这样的体式向前趴啊或者说腿部向前伸展的动作，是必须要用瑜伽垫的，因为瑜伽垫的长度正好适合这些动作的伸展避免手臂脚出外面而滑倒，所以瑜伽垫是必须的，跳舞毯是不行的

2、将右腿向前一大步将脚放到两手的中间

3、吸气将右手向上举过头顶，让双手在一条直线眼睛看向手指尖

4、呼气缓慢的落下去回到下犬的姿势休息然后再做另外一侧的练习

三角式的扭转可以让脊柱灵活，按摩肠胃对于腹部的内脏器官得到按摩，锻炼腿部的肌肉，强壮腿部股四头肌的练习，同时会让面部更加的红润

这个是站立的体式并且也是一个站立伸展的体式，所以一个防滑的瑜伽垫是非常重要的在跳舞毯上那这个动作估计你站都站不稳当

1、成斜板的姿势练习，首先要将身体成一条直线（千万别塌腰和肩膀）

2、吸气将右腿弯曲找右手的手肘外侧，呼气放松收回来

3、再次吸气将左腿弯曲找右手的手肘外侧，然后呼气收回来成斜板的体式

4、保持做这个动作的时候手推垫子肩膀别前后移动

这个体式是一个核心的练习，我们可以锻炼到腹直肌，同时腿部的前侧肌肉也可以得到锻炼，臀部松弛的人这个姿势也可以预防下垂很好的体式

这个体式是来回蹬的那种感觉，所以手必须按压垫子，这个是跳舞毯绝对达不到的，因为还需要肩膀锁住不能来回的晃动，如果是跳舞毯或者一个不防滑么垫子会影响这个动作的质量的

1、这个是一个跳跃的练习，所以更需要一个专业的垫子

2、站立到垫子的前方让双手在体前十指交叉

3、身体向前微微前倾吸气跳起来把右腿向后一大步，呼气脚落地

4、再次吸气向前跳，呼气再次落下去

5、这样来回的跳跃练习20次一组做三组

这个体式是一个减脂的练习，对于核心训练和全身的练习都是非常有益处的，那么可以减少全身的脂肪，很好的减脂运动练习

这样跳跃的体式更是需要一个防滑的垫子，并不是跳舞毯来替代的，因为瑜伽需要赤脚所以要有一个和皮肤接触不滑的垫子才可以，如果是一个不好的垫子这个体式练习就容易摔倒了，所以一定要有个瑜伽垫

1、瑜伽垫必须是专业的：想要练习瑜伽衣服都是次要的，因为衣服只要舒服能伸展开的就可以没有特殊的要求，但是瑜伽垫必须必须必须必的要准备一个！而且还要防滑的垫子！千万不要凑合（对于就练习1-5次的人就无所谓了）

2、想要练好瑜伽垫子必须不能凑合：因为瑜伽是有很多的体式需要站立抓住垫子才能做的，如果没有一个好的瑜伽垫估计这一个小时你都会感觉非常的糟糕

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！